Ginseng zur Leistungssteigerung im Tennis

Dr. Hartwig Schreiber

Physische und psychische Leistungsfähigkeit sind in allen Sportarten von großer Bedeutung. Deshalb sucht man immer nach neuen Möglichkeiten, diese nicht nur durch ein optimales Training, sondern auch durch unterstützende Maßnahmen zu verbessern.
Dabei spielt Ginseng seit Jahrzehnten im Spitzensport der asiatischen Länder eine wesentliche Rolle. In Europa hat man in Skandinavien bei Schilangläufen begonnen, die positive Wirkung von Ginseng im Leistungssport zu nützen. In der Zwischenzeit wird es weltweit z.B. in der Leichtathletik, im Skisport und auch im Tennis eingesetzt. Einer der bekanntesten Verwender war Boris Becker.

Was ist Ginseng?
In der chinesischen und koreanischen Medizin sind die Wurzeln der Ginsengpflanze seit 3000 Jahren bekannt. Sie ist eines der ältesten Naturarzneimittel der Menschheit. Heute ist Ginseng wildwachsend nur noch selten zu finden und nahezu ausgestorben.
Die besten Ginsengkulturen findet man im Nordosten Chinas und vor allem in Korea. Beim Ginseng gibt es große Qualitätsunterschiede. Als echter Ginseng. der für medizinische Zwecke eingesetzt wird. gilt der Panax Ginseng C. A. Meyer. Dieser kommt aus Korea und ist der wertvollste, bekannteste und am besten erforsche Ginseng.

Was kann Ginseng?
Die Wirksubstanzen werden Ginsenoside genannt - bisher wurden 29 verschiedene isoliert. Neben diesen aktiven Ginsenosiden enthält die Ginsengwurzel zahlreiche andere wichtige Substanzen wie z.B. die Vitamine E, B12 und die des A-Komplexes, Choline, Natrium, Magnesium, Spurenelemente, Mangan, Selen, Zink und Germanium. Ginseng hat eine Vielzahl von positiven Effekten - unter anderen stärkt Ginseng das Immunsystem,. beschleunigt den Abbau von Stresshormonen und erhöht die Merkfähigkeit. In diesem Artikel wollen wir uns ausschließlich mit der Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit und der Konzentration befassen.
Neben der Vielzahl pharmakologischer und toxikologischer Arbeiten existiert mittlerweile auch eine Reihe von klinischen Studien über Panax Ginseng, die modernen Anforderungen entsprechen. Mehrere kontrollierte Studien konnten die im Tierversuch gewonnenen Erkenntnisse über das pharmakologische Wirkprofil von Ginseng an Probanden bestätigen.
In den Doppelbild - Studien gegen Placebo, in den die Wirkung von Ginseng auf die körperliche Leistungsfähigkeit bei Sportlern untersucht wurde, konnten folgende klinische Wirkungen diagnostiziert werden: Signifikante Vergrößerung der Sauerstoffkapazität, signifikante Verringerung des Serumlaktatspiegels und der Herzfrequenz, Vergrößerung der aerobern Arbeitskapazität und signifikante Verbesserung der maximalen anaeroben körperlichen Leistung sowie positive Beeinflussung der Lungenfunktion. Die Studiendauer betrug zwischen 9 und 12 Wochen, die Tagesdosierung 200 mg Ginsengextrakt.
Die leistungssteigernde Wirkung von Ginseng ist vor allem auf die Ginsenoside Rg1, Rg2, Rb1, Re und Rf zurückzuführen. Sie verbessern die Sauerstoffversorgung der Muskelzellen, stimulieren die Glykogenspeicherung in der Leber und sorgen für einen schnelleren Abbau der Milchsäure.
In einer kontrollierten Doppelblindstudie von F. Sandberg, L. Dencker, "Experimental and clincal tests on ginseng", Uppsala 1991, wurde auch die Konzentrationsfähigkeit getestet. Die Probanden sollten eine Anzahl von Zeilen lesen und einige bestimmte Buchstabenkombinationen finden (letter-cross-over-test). Man zählte zunächst die Zahl der Zeilen, die die Versuchsperson bewältigt hatte. Die Ginsenggruppe war nach 8 Wochen in der Lage, wesentlich mehr Zeilen zu lesen als zu Beginn. Auch beim Finden der Buchstabenkombinationen schnitt die Ginsenggruppe nach 8 Wochen Ginseng-Einnahme wesentlich besser ab, sie reduzierte die Fehlerquote um 6,9%.
Ginseng ist auf Grund klinischer Untersuchungen geeignet, das physische Leistungspotential zu erhöhen sowie das Konzentrations- und Reaktionsvermögen zu steigern. Zu beachten ist, dass die Wirkung nicht schlagartig einsetzt. Erst nach einigen Wochen kann man mit dem Erfolg rechnen.
Dieser Beitrag kann nur einen kleinen Einblick geben, warum Ginseng auch für den Sportler - im speziellen für den Tennisspieler - eine optimale Unterstützung sein kann. seine Leistungen zu steigern, ohne dass Dopingeffekte befürchtet werden müssen.