Ich bin in mir
HR. Mag. Dr. Helmut Aigelsreiter

Die Erfahrung, dass Sport nicht immer gesund ist, musste ich anlässlich meiner „Staatlichen Schilehrerausbildung“ am Arlberg beim Schidiktador Kruckenhauser mit seiner unphysiologischen „Verwindungstechnik“ am eigenen Bewegungsapparat leider selbst machen. Durch ständige Fehlbelastungen der Wirbelsäule waren Bandscheibenschäden unvermeidbar.

„ICH BIN DURCH MICH IN MIR GEFANGEN,
LEG MIR SELBER FESSELN AN UND
BETRACHTE MICH MIT BANGEN,
DASS ICH DURCH MICH IN MIR
NICHT ANDERS KANN.“

Im Jünglingsalter von ca. 40 Lenzen quälten mich beinahe zu jeder Tages- und Nachtzeit enorme Kreuzschmerzen gepaart mit unangenehmen Bewegungseinschränkungen. Geduldig ließ ich alle zeit- und kostenaufwendigen Behandlungsmethoden wie Rheumapflaster, Einreibungen, Heißluft, Massagen, Unterwassermassagen, Moorpackungen, Fangopackungen, Schlingenstreckungen, Streckbettstreckungen, Spritzenkuren, Medikamenteneinnahmen jeder Art, ohne jeden Erfolg, beinahe zwei Jahre lang über mich ergehen. Mein Zustand verschlimmerte sich derart, dass ich unmittelbar vor der Operation stand, die ich jedoch auf Geheiß meiner inneren Stimme zu meinem Wohl nicht durchführen ließ.

Am Tiefpunkt meiner Verzweiflung über meinen körperlichen Zustand angelangt, brachte ich damals, vor mehr als 30 Jahren, den in der Mitte stehenden Spruch zu Papier.

Mit diesen Zeilen begann mein Reifungsprozess und ich dachte über mich und mein künftiges Schicksal ernsthaft nach. Es dauerte nicht lange und es kam aus meinem Innersten der erlösende Befreiungsschrei – nicht ICH KANN, sonder „ICH WILL“. Es wurde mir sehr bald klar, wenn ICH WILL – KANN ICH AUCH, unter dem Motto: „Der Wille lässt dich Berge versetzen“. Als gläubiger Erdenbürger war mir mein Weg vorgegeben und mein Entschluss stand fest: „So lange ICH BIN und in meinem Körper sein darf, WILL ICH in fortan pflegen durch vernünftiges BEWEGEN.“

Mein Körper, besteht aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen, Bändern, Organen etc. bin nicht ich, er ist mein Gehäuse, mit dem ich richtig haushalten muss, um mich darin auch wohlfühlen zu können.

Ich nahm mein Schicksal selbst in die Hand und begann mit Bewegungstherapie in Form von Dehnungs- und Kräftigungsübungen, um meine Muskeln gezielt zu trainieren. Mein stundenlanges tägliches Üben zeigte Wirkung, der erhoffte Erfolg stellte sich allmählich ein, ich wurde schmerzfrei und in der Folge wieder so beweglich wie im Kindesalter.

Aus meinem umfangreichen Übungsprogramm, manifestiert u. a. in meinem Buch:

„JUNG BLEIBEN BEIM ÄLTER WERDEN“

 „ERST WENN DU ERKENNST,
DASS NUR DU ALLEIN
FÜR DICH VERANTWORTLICH BIST,
KANNST DU MIT DIR UND AN DIR
ETWAS VERÄNDERN.“

kristallisieren sich bald meine 7 DEHNUNGS- und 7 KRÄFTIGUNGS - Standardübungen heraus, die ich nun schon mehr als drei Jahrezehnte täglich ausführe. Egal, wo immer ich mich aufhalte, zu Hause, bei Seminaren, im Urlaub, im Hotel etc... auf die 7 Aigelsreiter verzichte ich keinesfalls, sie gehören zum Tagesablauf wie Waschen, Zähneputzen, Rasieren, Essen usw. Ich musste nämlich feststellen, dass ich mich bei der Erlangung meines Wohlbefindens nicht auf andere verlassen kann und dieses Ziel nur selbst in der Lage bin zu erreichen.

So lange jedoch der Großteil der Menschen das sogenannte „KRANKENKASSENDENKEN“ hat, wird für sie dieses Ziel in weiter Ferne bleiben. Die übliche Wunschvorstellung – ich zahle ohnedies meinen monatlichen Krankenkassenbeitrag – und wenn dann einmal am BEWEGUNGSAPPARAT etwas nicht in Ordnung ist, müssen sie mich wieder herrichten, funktioniert halt nur in den seltensten Fällen.

Störungen am Bewegungsapparat sind zu einem Großteil muskuläre Probleme in Form von Muskelverkürzungen bzw. Muskelabschwächungen, die fast nur durch Eigenaktivität behoben werden können. Es ist derzeit der Medizin nicht möglich, an einem Patienten Muskeldehnungen bzw. Muskelkräftigungen zielführend durchzuführen. In diesem Zusammenhang gilt mein Leitspruch:

 „ VERLASS DICH SO WENIG WIE MÖGLICH AUF ANDERE – HILF DIR SELBST ( MIT DEN 7 AIGELSREITER), DANN IST DIR GEHOLFEN!“

Weitere Dehnungs- und Kräftigungsübungen, richtige Atmung und den Tempel des Wohlbefindens finden Sie in der Neuerscheinung: „DIE 7 AIGELSREITER“ (Buch und Video)

DKB INSTITUT
Hofrat Mag. Dr. Helmut Aigelsreiter
Präsident des VTÖ und VSÖ
Untere Teichstrasse 88
A-8010 GRAZ
Tel. und Fax
(0316) 466141

E- mail: aigelsreiterhelmut@hotmail.com